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エクオールは女性ホルモンの乱れに効果的!サプリで気軽に試そう

サプリメント

エクオールの作られ方とサプリの活用方法について

エクオールは更年期障害の緩和に有効とされる成分で、この成分が配合されたサプリで症状の改善をさせたいと考えている人もいるでしょう。この成分はサプリを摂取しなくても大豆製品を食べることで体内で作り出すことができます。腸内にいる細菌によって大豆製品に含まれている大豆イソフラボンをエクオールに変えてくれます。ただ大豆製品が苦手な人もいるでしょう。特に納豆などは嫌いな人も多いです。そんな人でも手軽にエクオールが摂取できるのが、この成分が配合されたサプリです。このサプリなら大豆製品が苦手な人でも手軽に摂取することができます。この成分は体に蓄えておける成分ではないため毎日摂取することが大切です。 摂取量の目安としては1日10mgで、上限は30mgとされているので過剰摂取には注意が必要です。適切な量を毎日摂取してエクオールの効果を実感しましょう。

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エクオールは体内で作れない人もいる

大豆製品が好きな人ならエクオールが配合されたサプリを購入しなくても、毎日の食事で大豆製品を積極的に食べてエクオールの効果を得たいと考える人もいるでしょう。しかし食事で大豆製品をいくら食べても誰もがこの成分を作り出せるわけではありません。その理由として挙げられるのが大豆イソフラボンをエクオールに変えてくれる腸内細菌は誰もが持っているわけではないからです。日本人がこの成分に変換してくれる腸内細菌を持っている割合としては5割程度だと言われています。この割合はとても少ないと感じるかもしれませんが、欧米人は2~3割程度と言われ、日本人はこの腸内細菌を多くの人が持っているということになります。しかし大豆イソフラボンを摂取してもこの成分を作り出せるのは半分の人だけなので、大豆イソフラボンを摂取しても効果が実感できない人はこの成分を直接摂取する必要があります。エクオールのサプリを利用すれば腸内細菌は関係なく多くの人が効果を実感することができるでしょう。